Oddíl podporuje Liberecký kraj
30.3.2013 Propozice na jablonecký plavecko-běžecký duatlon, který se bude konat 25. dubna naleznete zde.
5.10.2012 Výsledky z lékařského triatlonu naleznete zde.
31.7.2012 TJ Bižuterie Jablonec n.N. uspořádá dne 22.září 2012 opět triatlon pro mládežnické kategorie. Podrobnější infromace již brzy v sekci Libereceký kraj.
8.7.2012 Zážitky Petry Kuříkové - 5.té z akademického MS si můžete přečíst zde.
28.3.2012 13.Jablonecký plavecko-běžecký duatlon se uskuteční ve čtvrek 12.dubna v plaveckém bazénu ( ul. Sv.Čecha ) a jeho okolí. Prezentace od 13 do 13,30hod. Bližší informace uvedeme v nejbližší době.
29.1.2012 Ve druhém závodě ČP v ZTT v Hlinsku si vedll skvěle Martin Hušek, když stejně jako před týdnem získal 2.místo. Lepší byl pouze Pavel Jindra. Ostatní závodníci našeho oddílu nestartovali. Po dvou závodech je Martin celkově druhý a tým TJ Bižuterie na 2.-3.místě výsledky zde.
- TT servery:
- Český svaz triatlonu
- Etriatlon.cz
- Triatlet.cz
- Železňák.cz
- Závody:
- Jabl. sprinttriatlon
- Jablonecký Multiman
- Mácháčský pohodář
- CZECHMAN IM
- Kluby:
- Triatlon Ostrava
- SK OMT Pardubice
- Závodníci:
- Petra Kuříková
- Filip Ospalý
- Vendula Frintová
- Petr Vabroušek
- Martin Matula
- Ostatní:
- Běžecké stránky
- Český svaz plavání
- Dálkové plavání
Triatlonová sezóna je za námi a po nutném odpočinku je pravý čas začít se zlepšováním plavecké techniky a s tím souvisejícím citem pro vodu...
Jako první příklad plaveckého tréninku zaměřeného na techniku představím včerejší trénink pardubického triatlonového SCM (sportovní centrum mládeže). Cílem je rozvoj citu pro vodu, cvičení dýchání a technická cvičení nutící plavce ke správné poloze při plavání.
Rozplavání: 300m výběr, 2x100m PZ (polohový závod), 12x25m střídat nohy, ruce všechny plavecké způsoby, 300m fartlek (25m rychleji + 50m volně)4x
Technické cvičení: 8x300m rozloženě různým cvičením:
- 6x50m dýchání (např. nádech na páte, sedmé, deváté tempo, 25m pod vodou + 25m kraul, 3-4 nádechy na 50m)
- 300m kraul packy technické provedení s deskou - pouze ruce
- 3x100m (50m sculling + 50m ruce kraul nebo znak, sculling střídat na zádech, na břiše, sculling = osmičkový pohyb zápěstí - ukázka scullingu ve videu na konci článku)
- 300m (50m kraul pravá ruka, levá ve vzpažení + 50m kraul levá ruka, pravá ve vzpažení + 50m celý kraul) 2x
- 6x50m (1. a 4. 50m na co nejméně záběrů, 2. a 5. 50m co nejpomaleji - podle hesla: "kdo chce plavat rychle, musí umět plavat pomalu", 3. a 6. 50m silově kraul)
- 4x75m delfínové cvičení (25m delfínové vlnění pod vodou + 25m cvičení levá ruka, souhra, pravá, souhra, levá, souhra, ... + 25m dvojnásobné delfínové cvičení 2xlevá, 2xpravá, 2x souhra)
- 6x50m (1. a 4.50 prsové ruce, delfínové nohy, 2. a 5. znakové ruce dohánění, 3. a 6. delfínové skoky)
- 3x100m (1. 50m sculling + 50m kraul prsty při přenesení ruky po vodě, 2. 50m sculling + 50m protažený záběr se splýváním, 3. 50m ruce v pěst + 50m prsty při záběru od sebe)
Vyplavání: libovolné
Celkem: 3.5km + vyplavání
| 14176x přečteno | Kategorie: 
